朝の辛さ

こんにちは。お疲れさまです。

これは前にも書いたかもしれないですが、最近の一番の課題のような気がするので再度書いていきたいと思います。

皆さんも朝起きることが辛いことがあるかと思います。起きたくないなぁとか、仕事行きたくないなぁと、朝から気分がいい人はそんなに多くないかもしれません。

私もその例に漏れず、しかも人より結構拗れてしまっているタイプです💧

朝を乗り切ることが何よりも大変です。そこをなんとか乗り切れれば１日穏やかに過ごすことができる、そんな感じになっています。

まず朝は無気力感や倦怠感との闘いです。布団から起き上がるまで１時間くらいかかってしまうこともあります。💧

とにかく休んじゃダメだ！踏ん張れ！と、自分を鼓舞してなんとか仕事に向かうように気持ちを切り替えています。

ダメな時はいくら自分を鼓舞しても、無気力や倦怠感が勝ってしまい準備ができない、そんな風になってしまいます。そして休んでしまったことを後々で後悔し、なんてダメな奴なんだと自己否定をしてしまいます。

そんなにしょっちゅうではなくなってきているようには思うんですが、これがある間は何をするにも足枷になってしまいます。

調子が悪いなぁと感じたらなるべくセーブして過ごしたりして気を付けるようにはしていますが、なかなか無くなってくれない朝の辛さです…。

薬も飲んでいるんですが効いているのかいないのか、よく分かりません(..)

朝辛いのは皆同じだと思います。もちろん持病のせいもあるんだとは思いますが、それを理由にして諦めてしまうのはしたくないです。

休めば迷惑もかけてしまいますし働いている以上は責任も伴います。そこから逃げること無く、家族のため自分のためにしっかりとしたい、改めてそう思うこの頃です。

体調管理やコントロールを気を付けていきます！

まだまだ……

最近サボって全然投稿していなかったので、久しぶりに書きます💧

最近はわりと落ち着いて生活できているようには思います。適応障害の症状もものすごくひどくなってしまうことも少ないように感じます。

ただ、まだまだ大丈夫というには程遠いです。

少ないだけで無くなったわけではないですから💦

やっぱり疲れてきたりストレスが溜まってきたりするとかなり身体的にもメンタル的にも調子を崩してしまいます…。

仕事も前よりは休むことも減ったように思いますが、あくまで減っただけで無いわけではありません…。

社会人として、仕事に行くのは当たり前のことなんですけど(^-^;

それができない自分がただただ情けないなぁと感じる日々で、マイナスの感情が多くなることばかりです…。

いつになったら本当に落ち着いた日々がやってくるのか、なかなか先が見えないです。

とにかくストレスを溜め込まない、無理をしてやる必要のないことまでやろうとしない等、工夫をしてうまく付き合っていくしかないですね💧

なんとか踏ん張れるようにしないと…

今年は

皆さん今年もよろしくお願いします。

そしてお疲れさまです。

今年も不定期な更新で内容もつまらないと思いますが、読んでいただけたら幸いです💧

今年の目標・・・・朝の不調に負けない

去年は仕事を休むことが多く情けない１年となってしまいました。特に朝があまりにも弱すぎました💧

朝の不調を乗り越えて、そして自分の弱さを克服していける、そんな１年できたらなと思います。

朝決まった時間に起きて朝の光を浴びる、適度な運動を行う、ストレスを溜め込まない等、基本的なことをきちんと行っていき毎日が健康的なものになるように気を付けたいです。

勤務表通りに出勤して自分のやるべきことをきちんと行う。

こんな当たり前のことですが、私にとってはこれがまず大事なことになっています。

社会人として、職場の人間として、これは最低限のことだと思います。そこにいる以上は必要な人材としてそこにいるのだから、その責任を忘れずに日々の仕事に励んでいきます。

今年も自分の病気ときちんと向き合い、負けずに過ごしていけたらと思います！

新年

明けましておめでとうございます。

2024年が始まりました。そんな1月1日からいきなり能登半島地震が起き、お正月どころではない方々も多かったかと思います。

まだ余震も続いています。死者や行方不明者も多く出てしまっており、大きな被害に遭われてしまった方は本当に辛い年始となってしまったと思います。

支援が必要な方々がたくさんいらっしゃることもニュースでよく耳にします。ただ、人手不足や物資不足、道路が寸断されてしまい救助が届いていないなどの問題もあり支援が届かない、そんな現実もあるようです。

私も募金など小さなことでもいいので何か支援になることをしていければと思います。

被害に見舞われてしまった方々にはお見舞いを申し上げ、一刻も早い復興ができることをお祈りしております。

今年はなんだか色々な災害に見舞われてしまうような１年になってしまうのかなと、不安なスタートとなってしまいました💧

今年を振り返って

お疲れ様です。

最近サボっていたので久しぶりに書きました💧

気付けばもう年末。今年も良かったり悪かったりと色々と忙しい１年になりました💧

心身共に落ち着いたりダウンしたり、なかなか安定して日常生活を送ることが出来ませんでした…。

仕事も行ったり休んだり。

なんだかホントにスッキリしない日ばかりでした…。

目標も立ててみたものの途中までしかできず💧

とにかく結果をきちんと出したかったんですが、迷惑ばかりかけてしまい、結局周りの信頼を損なうようなことになってしまいました(..)

まあこういう精神的な病気は長い付き合いだろうし、良くなったり悪くなったりは人間なので仕方ないかなとは思います。

ただ、その悪くなるのを少しでも防いだり、軽減できるかどうかです。

今年はその点が全くダメでした💧

猛省するばかりです…。

来年は今年よりはそういえアップダウンが減らしていき、少しでも安定した日々を送ることができればなぁと改めて気を付けないといけません。

ストレスとうまく付き合って毎日を送れたらなと思います。

世の中インフルやコロナも流行っています。そういう私も家族がインフルに感染し、私自身もダウンしてしまいました💦

皆さんもどうか体調には気を付けて、良いお年をお迎えください＼(_ _)

子供の体調不良💧

こんにちは。お疲れさまです。

先週の木曜日から私の娘が発熱。40℃近い熱が出ていて、さすがに元気がない様子でした💧

木曜日、金曜日と受診し、インフル、コロナの検査をするも陰性。その時の診察では特に異常は見つからず。

土、日も相変わらず熱が高い状態。咳と鼻水も少しずつ出てきていました。食欲もいつもより無しでやっぱり元気無しでした💧

一体何だろうなぁと心配していたところ、今日の朝に耳が痛い！と泣き始めました。

そこで事前に予約していた小児科へ行ってみると、中耳炎になっていることが分かりました。

恐らく、この謎の熱のダメージで中耳炎を発症してしまったのだろうとのこと。お薬をもらい、少しずつ落ち着いてきている様子。

現在は痛くないようで、体調も良くなってきているのか遊んだりもしています。

以前にも中耳炎になりかけと言われたこともあり、鼻水が出始めたら気をつけなきゃだなぁと改めて感じさせられました。

熱の原因ははっきりしないのですが、もしかしたら中耳炎の予兆だったのかなとも思います。

周りにも風邪引きがいたりしますから、予防は大事ですね(^^;

とにかく回復し始めているようなので良かった😌

皆さんも体調には気を付けてください＼(_ _)

怒りっぽい自分💧

今日もお疲れさまです。

怒りっぽい自分がすごく嫌いだなと感じることが多いここ最近。

皆さんもイライラすることが多々あると思います。

私も些細なことでイライラしてしまい、怒ってしまうことがあります。

特に最近は子どもの自我が強くなってきていて、その要求によるイライラが特に多いです💧

中々言うことを聞いてくれないことも相まって、怒りっぽくなってしまいます😓

そうやって怒ってしまうことで益々自分の嫌悪感が強くなっていきます…。

アンガーマネジメントをしっかりしなきゃとは思うのですが、そういう性格なのか、簡単には怒りのコントロールが出来ていないです💧

物に当たってしまうこと、これもホントに良くないことだと分かっているんですが、中々カッとなると抑えきれないことが多いです。

大人になると簡単には自分を変えることはできません。

そういう性格というのもありますから。

ただそれをなんとかしようと意識をして、怒りが沸き上がったら深呼吸をする、その場を離れて心を落ち着かせる、などの対応方法もあります。

人間なので怒りたくなることもあるのは当たり前です。

そこをいかに律していけるのか、それが大事だと思います。

イライラすると物凄く疲れますしね(--;)

心穏やかに過ごしていたいですね💧